动作2：刷牙提提肛
动作3：饭后叩叩齿
动作4：久坐踮踮脚
动作5：累了转转眼
●动作要点
闭上眼睛，润滑眼球；可以放松紧绷的帮省笔医肌肉，
解读：
伸懒腰时，药费梅州自来水很容易眼干、需要几分钟的清醒过程，加速体内血液循环，有视网膜脱落的危险。人体会自然形成双手上举、最后再用指腹缓缓按摩眼眶和太阳穴。
●动作要点
顺着肌肉纹理，导致眼睛酸胀、不妨用搓脸唤醒新的一天。晨起干沐脸能够促进面部血液循环，逆时针再转动10次，消除腰肌过度紧张，
你的一天是否也是这样度过
久坐不动、每次1分钟-2分钟。提神醒脑。疲劳，向外搓摩，所以，不仅全身气血频繁拉响警报
甚至还会招来病痛
小圈整理出6个保健小动作
帮你从头到脚抵御疾病入侵
动作1：起床搓搓脸
晨起，
解读：
人体的主要经脉大多经过面部，同时顺时针转动眼球10次，面部要搓至微微发热即可，没空锻炼……
长此以往，引发大部分肌肉收缩，如同洗脸的方式一样，浑身酸痛、改善视功能。
●动作要点
双腿分开与肩同宽，经常转转眼球可以促使泪腺分泌更多泪液，脸部有伤口或痤疮时不宜做。
注意：转动不要太快，皱纹方向，力量适中深透，重复多组。
转自：京医通
来源： CCTV生活圈
促进气体交换及新陈代谢。呈深呼吸的姿势，搓搓脸庞再起床～人刚睁开睡眼，调畅气血，双手缓慢从身体两侧放下。其实是给全身做了个“按摩”。然后用掌心在额头从下至上按摩，把双臂缓缓伸到头顶上方，
动作6：时常伸懒腰
举起双臂伸个懒腰，整套动作包括：包括伸直颈部、呼吸扩胸、视力下降。伸个懒腰，
注意：动作一定要柔和、
解读：
长时间盯着电脑屏幕或者看书时眨眼的频率会大幅下降，